Vücudun, birden hızlanma ve ani yavaşlama gibi günlük hareketlerini en doğru ve en kolay şekilde uygulayabilmesi için yapılan, biyomekanik olarak verimli ve koordineli hareketleri içeren bir antrenman yöntemidir.

Bu antrenman sistemi, sizi belirli mekanlara gitmeye zorunlu kılmaz. Açık havada, evde, iş yerinde yani neredeyse her yerde ve her eşyayla uygulanabilecek, yaratıcılığın sınırlarının zorlanabileceği eğlenceli bir egzersiz kombinasyonudur.

Yani, bu antrenman yöntemi bizleri, vücudumuzun aslında eski zamanlardaki yaşam biçimimiz göz önünde bulundurularak dizayn edilmiş halini yeniden canlandırmaya yöneliktir.

Fonksiyonel çalışmalar bizlere ne gibi faydalar sağlar?

• Vücut dengesi ve kontrolü sağlar.
• Birden fazla hareketi aynı anda uygulamak beynimizin de eşzamanlı çok yönlü düşünebilme yetisini geliştirir ve günlük hayatta daha hızlı, çözüm odaklı ve işlevsel hareket ederiz.
• Çeviklik kazanırız.
• Çabuk hareket eden, atik ve hızlı davranan bir takım arkadaşı oluruz. Gerek iş hayatında, gerekse özel hayatımızda tercih edilen bireylere dönüşürüz.
• Vücut koordinasyonu sağlanır.
• Sağlam bir vücut koordinasyonu, günlük hayatta ve yine özel hayatınızda vazgeçemeyeceğiniz bir özellik haline gelecektir. Vücudun kontrolünü ele almak, özgüveninizi sağlamlaştırarak cinsel hayatınıza dahi olumlu etki eder.
• Günlük hayatın bizlerden aldığı; itme, çekme, atlama, koşma, zıplama, fırlatma gibi becerilerinizi geliştirir.